Autogenes Training 24/6

J. H. Schultz (1884 –1970) entwickelte als Psychiater in seiner Praxis in Berlin das Autogene Training (AT).

Abgeleitet von der Hypnose, stellt AT eine autosuggestive, d. h. selbst beeinflussende Methode dar. Das Ziel ist es, schnelle geistige und körperliche Entspannung auch in belastenden Situationen (z. B. Prüfungen, Vorstellungsgespräch, Konflikte, Zahnarztbesuch) herzustellen. Dies geschieht über Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Sonnengeflecht und Stirn.

AT dient als Prävention für stressbedingte Erkrankungen (z. B. Burnout, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Reizmagen) und zur Optimierung von u.a. sportlichen Leistungen.

Der Kurs hat 8 Termine je 90 Minuten.

16.04.2024
23.04.2024 – fällt aus / Bildungsurlaub MBSR
30.04.2024
07.05.2024
14.05.2024 – fällt aus / Schweigeretreat
21.05.2024
28.05.2024
04.06.2024
11.06.2024
18.06.2024

Verbindliche Anmeldung