MBSR

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte das Programm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) in den 1970er Jahren. Mittlerweile wird MBSR weltweit angeboten.

MBSR ist ein Trainingsprogramm für den Geist und beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm.

Mithilfe von Achtsamkeit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft.

Folgende Formate werden im Bommershaus angeboten:

Original 8-Wochen-Kurs (8 x 2-2,5 Stunden)
mindful@work   (2 Tage)
Kompakt  (6 Tage)

Basierend auf MBSR:
Achtsamkeitstraining (8 x 90 Minuten)
Bildungsurlaub (Montag – Freitag, 9 – 16 Uhr)

*ZPP zertifiziert:
Der Kurs ist von den Krankenkassen finanziell bezuschussbar.