Gelassen und sicher im Stress – 8-Wochen Das Stressbewältigungsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ ist der Klassiker unter den Stresspräventionskursen. Es wurde in den 80ger Jahren von einer Marburger Forschergruppe entwickelt und ist in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich bestätigt. Die Inhalte im 8-Wochen-Kurs (8W) sind  Mentaltraining (Einstellungsänderung), Problemlösetraining, Entspannungstraining (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) und Genusstraining. Die […]