Bildungsurlaub (in Hessen und Rheinland-Pfalz anerkannt) Das Achtsamkeitstraining - auf der Basis von MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction) beinhaltet: Das Erlernen meditativer Übungen in Ruhe und Bewegung [...]

Gestörter Schlaf kann durch Verhaltensänderungen positiv beeinflusst werden. Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen, die lernen wollen, ihren Schlaf zu verbessern, um dadurch potenziell [...]

Das Programm Mindfulness-Based Cognitive Therapy / Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT) entwickelten in den 90ger Jahren Mark Williams, Zindel V. Segal und John D. Teasdale. Das [...]

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Die Progressive Muskelentspannung (PME) wird auch Progressive Relaxation genannt und wurde von dem US-amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson (1888 – 1983) begründet. Bei PME werden einzelne [...]

J. H. Schultz (1884 –1970) entwickelte als Psychiater in seiner Praxis in Berlin das Autogene Training (AT). Abgeleitet von der Hypnose, stellt AT eine autosuggestive, [...]

Der Stresspräventionskurs "Bleib locker" wurde von dem Entwicklungspsychologen Prof. Arnold Lohaus entwickelt. Das Kurskonzept entspricht dem aktuellen Forschungsstand zu Stressbewältigung und -prävention und ist altersgerecht [...]