Progressive Muskelentspannung

Datum/Zeit
Dienstag, 19.01.2021
9:00 - 10:30 Uhr

Veranstaltungsort
Bommershaus

Kursleiter/in
Kerstin Brusdeylins

Kategorien

Verfügbare Plätze: 5

Preis: 170,59 €

 

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Relaxation (PR) wird auch Progressive Muskelentspannung genannt und wurde von dem US-amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson (1888 – 1983) begründet.

Bei PR werden einzelne Muskelgruppen kurz angespannt, um danach die Entspannung zu spüren. Zunächst wird PR in der Langform, dann in der Kurzform geübt, um daraufhin einen Entspannungszustand durch gedankliche Vergegenwärtigung zu erzielen.

Ziel ist es, eine schnelle geistige und körperliche Entspannung auch in belastenden Situationen herzustellen (Prüfungen, Vorstellungsgespräch, Konflikte, Zahnarztbesuche). PR dient u. a. als Prävention von Burnout und Stress, zur Senkung von Bluthochdruck und zur Optimierung von sportlichen Leistungen.

Der Kurs hat 8 Termine je 60 Minuten.
In den hessischen Schulferien wird pausiert.

Verbindliche Anmeldung