Achtsamkeitstraining (MBSR) für das Berufsleben. Selbstoptimierung in der modernen Gesellschaft
Datum/Zeit
Montag, 25.09.2023
9:00 - 16:00 Uhr
Veranstaltungsort
Bommershaus
Kursleiter/in
Kerstin Brusdeylins
Kategorien
Verfügbare Plätze: 8
Preis: 625,00 €
Bildungsurlaub (in Hessen und Rheinland-Pfalz anerkannt)
Das Achtsamkeitstraining – auf der Basis von MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction) beinhaltet:
- Das Erlernen meditativer Übungen in Ruhe und Bewegung
- Das Erlernen von Übungen zur bewussten Aufmerksamkeitslenkung
- Übungen zur achtsamen Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
- Das Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens und zur Stressbewältigung
- Die Anregung zur achtsamen Selbstbeobachtung im Berufsalltag
- Einfluss von Gedanken auf das Stressgeschehen mit theoretischem Hintergrund
- Achtsame Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
- Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit, Selbstregulation weiterentwickeln
Die Inhalte der Veranstaltung sollen achtsamkeitsbasierte Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenzen aufbauen und persönliche Ressourcen stärken, um fachliche Kompetenzen im betrieblichen Setting leichter und weiter entfalten zu können.
MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction ) wurde von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt und ist in zahlreichen Untersuchungen auf seine Wirksamkeit evaluiert worden. Die Wirksamkeit des MBSR-Programms ist wissenschaftlich belegt.
Der Bildungsurlaub erstreckt sich ganztägig von Montag bis Freitag.
Arbeitsmaterialien, wie ein Arbeitsheft und Audiodateien, werden zur Verfügung gestellt.
Getränke (Wasser & Tee) und kleine Snacks stehen während der Veranstaltung zur Verfügung. Die Veranstaltungskosten verstehen sich ohne Unterkunft + Verpflegung.
Wie melde ich mich an?
SCHRITT 1: VORGESPRÄCH VEREINBAREN
Nehmen Sie Kontakt auf und vereinbaren Sie einen Termin für ein Vorgespräch.
SCHRITT 2: UNTERLAGEN FÜR DEN ARBEITSGEBER
Sie erhalten nach dem Vorgespräch die erforderlichen Unterlagen zur Vorlage bei Ihrem Arbeitgeber (Anschreiben & Curriculum) als PDF-Anhang einer E-Mail.
SCHRITT 3: VERBINDLICH ANMELDEN
Sie melden sich verbindlich an, sobald Sie die Genehmigung Ihres Arbeitgebers erhalten haben.
HINWEIS:
Falls Sie am Bildungsurlaub privat teilnehmen möchten, können Sie natürlich Schritt 2 überspringen.
Verbindliche Anmeldung
Anmeldungen sind für diese Veranstaltung nicht möglich.