Gelassen und sicher im Stress

Das Stressbew√§ltigungsprogramm ‚ÄěGelassen und sicher im Stress‚Äú ist der Klassiker unter den Stresspr√§ventionskursen. Es wurde von einer Marburger Forschergruppe entwickelt und ist in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich best√§tigt.

Die Inhalte sind Probleml√∂setraining, Mentaltraining (Einstellungs√§nderung), Entspannungstraining (Progressive Relaxation nach Jacobson) und Genusstraining. Zus√§tzliche Inhalte des Programms sind u. a. Sport und Bewegung sowie Soziale Unterst√ľtzung.

Die Ziele sind die Förderung individueller Bewältigungskompetenzen und die Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken.

 

Folgende „Gelassen und sicher im Stress“-Kursformate werden im Bommershaus angeboten:

12-Wochen-Kurs (12W)
8-Wochen-Kurs (8W)
2-Tages-Kurs  (2T)

8-Wochen-Kurs (8E) Stressbewältigung mit Ergänzungsmodulen

 

*ZPP zertifiziert: Der Kurs ist von den Krankenkassen finanziell bezuschussbar.