MBSR ‚Äď Stressreduktion durch Achtsamkeit

Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte 1979 das Mindfulness Based Stressreduction ‚Äď Programm.

Es ist ein Trainingsprogramm f√ľr unseren Geist und beinhaltet meditative¬†√úbungen in Ruhe und Bewegung. Wissenschaftlich fundierte Ans√§tze aus Psychologie und Stressforschung erg√§nzen das Programm.

Mit Achtsamkeitstraining wird eine gr√∂√üere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gef√ľhlen und K√∂rperempfindungen vertieft.