Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte das Programm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) in den 1970er Jahren. Mittlerweile wird MBSR weltweit angeboten.

MBSR ist ein Trainingsprogramm für den Geist und beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm.

Mithilfe von Achtsamkeit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft.

Der Kurs hat 8 Termine je 135 Minuten/2,25 Stunden plus einen 6-stündigen Schweigetag (optional) am Samstag, 19.02.2022.

Es handelt sich hier um eine „Hybrid-Veranstaltung“. Bis 5 Teilnehmer können in Präsenz teilnehmen und weitere Teilnehmer online.  Details werden im Vorgespräch besprochen.

Bitte vor der verbindlichen Anmeldung einen Termin für das persönliche Vorgespräch ausmachen. Die Termine hierfür können telefonisch oder per E-Mail vereinbart werden.

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Literaturempfehlung:
Kabat-Zinn, J. (2019). Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR. München: Knaur Verlag