Erholsamer Schlaf! für das Berufsleben
Datum:
Montag, 05.04.2027
Uhrzeit:
9:00 - 16:00
Ort:
Bommershaus
Bommersheimer Straße 24, Eingang: Geschwister-Scholl-Straße
Der Bilddungsurlaub Erholsamer Schlaf! für das Berufsleben beinhaltet:
- Psychoedukation zu Schlaf
• Anleitung zur Selbstbeobachtung des Schlafes
• Vermittlung schlafförderlicher Verhaltensweisen, insbesondere körperliche und gedankliche Entspannung zum Abbau von Hyperarousal, Umgang mit koffeinhaltigen und alkoholischen Getränken, schlafhygienische Regeln, Umgang mit schlaffördernden Substanzen
• Einübung von Einschlafritualen
• Strukturierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und des Umgangs mit Wachliegezeiten
• Chronobiologische Aspekte des Schlafes sowie Schlaf über die Lebensspanne
(auch Schichtdienst, Pflege von Angehörigen, Mütter mit Säuglingen)
Vermittlung und Übung von instrumenteller, kognitiver und regenerativer Stresskompetenz.
Die Inhalte der Veranstaltung sollen Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenzen aufbauen und persönliche Ressourcen stärken, um fachliche Kompetenzen im betrieblichen Setting leichter und weiter entfalten zu können.
Der Bildungsurlaub ist in Hessen und Rheinland-Pfalz anerkannt.
Der Bildungsurlaub erstreckt sich ganztägig von Montag bis Freitag.
Arbeitsmaterialien, wie ein Arbeitsheft und Audiodateien, werden zur Verfügung gestellt.
Getränke (Wasser & Tee) und kleine Snacks stehen während der Veranstaltung zur Verfügung.
Die Veranstaltungskosten verstehen sich ohne Unterkunft + Verpflegung.
Wie melde ich mich an?
Schritt 1: Kontakt aufnehmen
Nehmen Sie Kontakt auf und vereinbaren gegebenenfalls einen Termin für ein Vorgespräch.
Schritt 2: Unterlagen für den Arbeitgeber
Sie erhalten nach Bedarf die erforderlichen Unterlagen zur Vorlage bei Ihrem Arbeitgeber (Anschreiben & Curriculum) als PDF-Anhang einer E-Mail. Oft reicht die Ausschreibung auf der Website (diese Seite ) schon aus.
Schritt 3: Verbindlich anmelden
Sie melden sich verbindlich an, sobald Sie die Genehmigung Ihres Arbeitgebers erhalten haben.
Hinweise:
Falls Sie an der Bildungsurlaubsveranstaltung teilnehmen möchten, ohne Bildungsurlaub beim Arbeitgeber zu beantragen, können Sie natürlich Schritt 2 überspringen.
Bei Bedarf kann eine Seminarrücktritts-Versicherung abgeschlossen werden.
Bitte wenden Sie sich hierfür an einen Versicherungsanbieter Ihrer Wahl.
Anmeldung
Anmeldungen sind für diese Veranstaltung nicht möglich.