Der Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen, die zuvor am MBSR-8-Wochenkurs teilgenommen haben und gerne weiter üben möchten.

Mit Achtsamkeit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. In diesem Kurs praktizieren wir formelle Übungen wie Bodyscan, Sitzmeditation und achtsame Körperübungen.

Der Kurs hat 8 Termine je 90 Minuten. Ohne einem Tag der Achtsamkeit.

Der Kurs ist ZPP zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.