Stressbewältigung mit Ergänzungsmodulen

Das Stressbewältigungsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ ist der Klassiker unter den Stresspräventionskursen. Es wurde von einer Marburger Forschergruppe entwickelt und ist in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich bestätigt.

Die Inhalte des Programms sind Problemlösetraining, Mentaltraining (Einstellungsänderung), Entspannungstraining (Progressive Relaxation nach Jacobson) und Genusstraining. Darüber hinaus enthält das Programm mit Sport und Bewegung sowie Soziale Unterstützung Ergänzungsmodule, die hervorragend geeignet sind, um sich weiter mit Stressbewältigung und -prävention zu beschäftigen.

Programmziele sind die Förderung individueller Bewältigungskompetenzen und die Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken.

*ZPP zertifiziert: Der Kurs ist von den Krankenkassen finanziell bezuschussbar.