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J. H. Schultz (1884 –1970) entwickelte als Psychiater in seiner Praxis in Berlin das Autogene Training (AT).

Abgeleitet von der Hypnose, stellt AT eine autosuggestive, d. h. selbst beeinflussende Methode dar. Das Ziel ist es, schnelle geistige und körperliche Entspannung auch in belastenden Situationen (z. B. Prüfungen, Vorstellungsgespräch, Konflikte, Zahnarztbesuch) herzustellen. Dies geschieht über Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Sonnengeflecht und Stirn.

AT dient als Prävention für stressbedingte Erkrankungen (z. B. Burnout, Bluthochdruck) und zur Optimierung von u.a. sportlichen Leistungen.

*ZPP zertifiziert: Der Kurs ist von den Krankenkassen finanziell bezuschussbar.

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