Der Tag der Achtsamkeit ist ein Schweigetag.

Die Teilnehmer haben die Gelegenheit der inneren Einkhehr, die MBSR-Lehrerin leitet verschiedene Meditationen an.

• Bodyscan – vom Kopf in den Körper
• Achtsame Körperübungen – achtsames Yoga
• Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Geh-Meditation)

Die 6-stündige Veranstaltung hat kleine Pausen und eine Mittagspause. Getränke (Tee, Wasser) und Snacks stehen bereit.

Die Veranstaltung ist insbesondere für Teilnehmer geeignet, die an einem MBSR oder MBCT-Kurs teilgenommen haben.

Bitte ein Mittagessen mitbingen.