Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte das Programm Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) in den 1970er Jahren. Mittlerweile wird MBSR weltweit angeboten. MBSR ist ein Trainingsprogramm für den [...]

J. H. Schultz (1884 –1970) entwickelte als Psychiater in seiner Praxis in Berlin das Autogene Training (AT). Abgeleitet von der Hypnose, stellt AT eine autosuggestive, [...]

Das Stressbewältigungsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ ist der Klassiker unter den Stresspräventionskursen. Es wurde von einer Marburger Forschergruppe entwickelt und ist in seiner Wirksamkeit [...]

Resilienz wird auch als mentale Widerstandskraft bezeichnet. Der Präventionskurs Resilienz – ein Programm zum Stress- und Ressourcenmanagement soll zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit beigetragen. In [...]

Die Progressive Muskelentspannung (PME) wird auch Progressive Relaxation genannt und wurde von dem US-amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson (1888 – 1983) begründet. Bei PME werden einzelne [...]

Gestörter Schlaf kann durch Verhaltensänderungen positiv beeinflusst werden. Der Kurs richtet sich an Menschen, die lernen wollen, ihren Schlaf zu verbessern, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige [...]

Manchmal sind wir von chronischen Schmerzen bedroht oder eine Chronifizierung hat begonnen. Ziel der Psychologischen Schmerztherapie ist es, eine mögliche Chronifizierung zu vermeiden bzw. besser [...]

MYmind  MYmind ist ein Achtsamkeitstraining für Kinder und Jugendliche mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) und deren Eltern. Dieses evidenzbasierte Programm wurde von Prof. Susan Bögels an der [...]