MYmind – Erwachsene 27/3

Kursbeschreibung

MYmind Erwachsene ist ein Achtsamkeitstraining für Menschen die dirarkt oder indirekt von Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) betroffen sind. MYmind, ein evidenzbasiertes Programm, wurde von Prof. Susan Bögels an der Universität von Amsterdam entwickelt und zeigt in wissenschaftlichen Studien eine gute Wirksamkeit.

In diesem MYmind-Kurs werden verschiedene Achtsamkeitstechniken erlernt. Diese Fertigkeiten sollen in den Alltag integriert werden, um mit ADHS Symptomen, Stress, Familienbeziehungen und schwierigen Emotionen besser umgehen zu können.

Die Übungen und kurzen Meditationen schulen die Eigenwahrnehmung, Körperwahrnehmung, die Selbststeuerung und trainieren eine geringere Ablenkbarkeit. Dazu kommen der Erfahrungsaustausch über ADHS, sowie die Wissensvermittlung über Stress und Stressreaktionen. Teilnehmer:innen lernen, ihre eigenen Emotionen und Verhaltensweisen im Umgang mit den Schwierigkeiten ihrer Kinder besser zu regulieren und mitfühlender mit den eigenen Herausforderungen umzugehen. Übungen für zu Hause helfen dabei, das Gelernte zu verfestigen und den Transfer in den Familienalltag zu erleichtern.

Der MYmind-Kurs erstreckt sich über 8 Termine zu je 90 Minuten.

Der Kurs wird von den Krankenkassen nicht als Präventionskurs anerkannt.
Für MYmind kann bei der gesetzlichen Krankenkasse eine Patientenschulung nach § 43 SGB beantragt werden. Die Kurskosten können so voll oder teilweise rückerstattet werden.

Bitte vereinbaren Sie vor der verbindlichen Anmeldung einen Termin für ein persönliches Vorgespräch im Bommershaus. Die Termine hierfür können telefonisch oder per E-Mail vereinbart werden.

Termine:

1. Mittwoch, 27.01.2027
2. Mittwoch, 03.02.2027
3. Mittwoch, 10.02.2027
Mittwoch, 17.02.2027 fällt aus
4. Mittwoch, 24.02.2027
5. Mittwoch, 03.03.2027
6. Mittwoch, 10.03.2027
7. Mittwoch, 17.03.2027
8. Freitag, 19.03.2027