MSC – Achtsames Selbstmitgefühl 24/3

MSC (Mindful Self-Compassion) ist eine Einladung mit sich selbst Freundschaft zu schließen und sich selbst anzunehmen.

Der MSC-Kurs wurde als 8-Wochen-Programm konzipiert. 8 Termine, je 2,5 bis 3 Stunden incl. Pause und einem zusätzlichen 4 stündigen Übungstermin – in der Regel nach der 5. Woche. Also 9 Abendtermine.

Die Kurseinheiten bestehen aus einem Wechsel von Schwerpunktthemen, Meditationen, Reflexionsübungen und einem Austausch in Kleingruppen und in der Gesamtgruppe sowie Übungen für zuhause. 
Der 8-Wochen-Kurs eignet sich besonders, um die Praxis des Selbstmitgefühls in den Alltag zu integrieren und die Übungen regelmäßig zuhause zu praktizieren.

Der Übungsabend startet eine Stunde früher.