Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte das Programm Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) in den 1970er Jahren. Mittlerweile wird MBSR weltweit angeboten.

MBSR ist ein Trainingsprogramm für den Geist und beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm.

Mithilfe von Achtsamkeit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft.

Der Kurs hat 8 Termine je 2,5 Stunden plus einen 6-stündigen Schweigetag am Samstag, 21.02.2026 von 9:00 bis 15:00 Uhr.

Der Kurs ist ZPP zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Bitte vereinbaren Sie vor der verbindlichen Anmeldung einen Termin für ein persönliches Vorgespräch im Bommershaus.

Die Termine hierfür können telefonisch oder per E-Mail vereinbart werden.