Das Stressbewältigungsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ ist ein evaluierter (wissenschaftlich überprüfter) Kurs, der von einer Forschergruppe in Marburg für Erwachsene entwickelt wurde.

Die Inhalte des Kurses sind Mentaltraining (Einstellungsänderung), Problemlösetraining, Genusstraining und
Entspannungstraining (verschiedene Entspannungsverfahren werden kennen gelernt).

Die Ziele sind die Förderung von individuellen Bewältigungskompetenzen und die Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken.

Dieser Kompaktkurs hat 2 Termine mit je 7 Stunden (incl. Pausen) an 2 aufeinanderfolgenden Tagen.