Gelassen und sicher im Stress – 8 Wochen

Datum/Zeit
Montag, 11.01.2021
18:00 - 19:30 Uhr

Veranstaltungsort
Bommershaus

Kursleiter/in
Kerstin Brusdeylins

Kategorien

Verfügbare Plätze: 2

Preis: 209,58 €

Das Stressbewältigungsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ ist der Klassiker unter den Stresspräventionskursen. Es wurde von einer Marburger Forschergruppe entwickelt und ist in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich bestätigt.

Die Inhaltedes 8-wöchigen Kurses (8W) sind Problemlösetraining, Mentaltraining (Einstellungsänderung), Genusstraining und das Kennenlernen von Entspannungstechniken (Das komplette Entspannungstraining Progressive Relaxation nach Jacobson findet im 12 Wochen-Kurs statt).

Die Ziele sind die Förderung individueller Bewältigungskompetenzen und die Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken.

Der Kurs hat 8 Termine je 90 Minuten; in den hessischen Schulferien wird pausiert.

Verbindliche Anmeldung