J. H. Schultz (1884 –1970) entwickelte als Psychiater in seiner Praxis in Berlin das Autogene Training (AT). Abgeleitet von der Hypnose, stellt AT eine autosuggestive, [...]

Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte das Programm Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) in den 1970er Jahren. Mittlerweile wird MBSR weltweit angeboten. MBSR ist ein Trainingsprogramm für den [...]

Gestörter Schlaf kann durch Verhaltensänderungen positiv beeinflusst werden. Der Kurs richtet sich an Menschen, die lernen wollen, ihren Schlaf zu verbessern, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige [...]

MYmind – Achtsamkeitstraining für Kinder/Jugendliche und deren Eltern MYmind ist ein Achtsamkeitstraining für Kinder/Jugendliche mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) und deren Eltern. Dieses evidenzbasierte Programm wurde von [...]

Sie möchten mit dem Rauchen aufhören, langfristig rauchfrei bleiben und wünschen professionelle Unterstützung? In vier 1,5-stündigen Online-Treffen (zzgl. 15 Minuten Pause pro Termin) und einem [...]

Der Tag der Achtsamkeit ist ein Schweigetag. Die Teilnehmer haben die Gelegenheit der inneren Einkhehr, die MBSR-Lehrerin leitet verschiedene Meditationen an. Bodyscan – vom Kopf [...]