Erholsamer Schlaf! 26/3
Datum:
#_EVENTDATESSINGLE
Uhrzeit:
16:30 - 18:00
Ort:
Bommershaus
Bommersheimer Straße 24, Eingang: Geschwister-Scholl-Straße
Kursbeschreibung
Gestörter Schlaf kann durch Verhaltensänderungen positiv beeinflusst werden. Der Kurs richtet sich an Menschen, die lernen wollen, ihren Schlaf zu verbessern, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige gesundheitliche Beschwerden zu vermeiden. Folgende Inhalte werden behandelt:
• Anleitung zur Selbstbeobachtung des Schlafes
• Vermittlung schlafförderlicher Verhaltensweisen
• Kennenlernen verschiedener Entspannungsverfahren
• Einübung von Einschlafritualen
• Strukturierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und des Umgangs mit Wachliegezeiten
• chronobiologische Aspekte des Schlafes sowie
• Schlaf über die Lebensspanne
Der Kurs hat 8 Termine je 90 Minuten.
Der Kurs ist ZPP zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen teilrückerstattet.