Erholsamer Schlaf!

Gestörter Schlaf kann durch Verhaltensänderungen positiv beeinflusst werden. Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen, die lernen wollen, ihren Schlaf zu verbessern, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige gesundheitliche Beschwerden zu vermeiden. Folgende Inhalte werden behandelt:
• Anleitung zur Selbstbeobachtung des Schlafes
• Vermittlung schlafförderlicher Verhaltensweisen
• Kennenlernen verschiedener Entspannungsverfahren
• Einübung von Einschlafritualen
• Strukturierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und des Umgangs mit Wachliegezeiten
• chronobiologische Aspekte des Schlafes sowie
• Schlaf über die Lebensspanne

Der Kurs hat 8 Termine je 90 Minuten.

17.04.2024
24.04.2024 – fällt aus / Bildungsurlaub MBSR
01.05.2024 – fällt aus / Tag der Arbeit
08.05.2024
15.05.2024 – fällt aus / Schweigeretreat
22.05.2024
29.05.2024
05.06.2024
12.06.2024
19.06.2024
26.06.2024

Verbindliche Anmeldung