Achtsamkeitstraining (MBSR) für das Berufsleben
Datum:
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Uhrzeit:
9:00 - 16:00
Ort:
Bommershaus
Bommersheimer Straße 24, Eingang: Geschwister-Scholl-Straße
Achtsamkeitstraining (MBSR) für das Berufsleben – Selbstoptimierung in der modernen Gesellschaft
Das Achtsamkeitstraining – auf der Basis von MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction) beinhaltet:
- Das Erlernen meditativer Übungen in Ruhe und Bewegung
- Das Erlernen von Übungen zur bewussten Aufmerksamkeitslenkung
- Übungen zur achtsamen Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
- Das Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens und zur Stressbewältigung
- Die Anregung zur achtsamen Selbstbeobachtung im Berufsalltag
- Einfluss von Gedanken auf das Stressgeschehen mit theoretischem Hintergrund
- Achtsame Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
- Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit, Selbstregulation weiterentwickeln
Die Inhalte der Veranstaltung sollen achtsamkeitsbasierte Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenzen aufbauen und persönliche Ressourcen stärken, um fachliche Kompetenzen im betrieblichen Setting leichter und weiter entfalten zu können.
MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction ) wurde von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt und ist in zahlreichen Untersuchungen auf seine Wirksamkeit evaluiert worden. Die Wirksamkeit des MBSR-Programms ist wissenschaftlich belegt.
Der Bildungsurlaub ist in Hessen und Rheinland-Pfalz anerkannt.
Der Bildungsurlaub erstreckt sich ganztägig von Montag bis Freitag.
Arbeitsmaterialien, wie ein Arbeitsheft und Audiodateien, werden zur Verfügung gestellt.
Getränke (Wasser & Tee) und kleine Snacks stehen während der Veranstaltung zur Verfügung. Die Veranstaltungskosten verstehen sich ohne Unterkunft + Verpflegung.
Wie melde ich mich an?
Schritt 1: Kontakt aufnehmen
Nehmen Sie Kontakt auf und vereinbaren gegebenenfalls einen Termin für ein Vorgespräch.
Schritt 2: Unterlagen für den Arbeitgeber
Sie erhalten nach Bedarf die erforderlichen Unterlagen zur Vorlage bei Ihrem Arbeitgeber (Anschreiben & Curriculum) als PDF-Anhang einer E-Mail. Oft reicht die Ausschreibung auf der Website (diese Seite ) schon aus.
Schritt 3: Verbindlich anmelden
Sie melden sich verbindlich an, sobald Sie die Genehmigung Ihres Arbeitgebers erhalten haben.
Hinweise:
Falls Sie an der Bildungsurlaubsveranstaltung teilnehmen möchten, ohne Bildungsurlaub beim Arbeitgeber zu beantragen, können Sie natürlich Schritt 2 überspringen.
Bei Bedarf kann eine Seminarrücktritts-Versicherung abgeschlossen werden.
Bitte wenden Sie sich hierfür an einen Versicherungsanbieter Ihrer Wahl.
Anmeldung
Anmeldungen sind für diese Veranstaltung nicht möglich.