Achtsamkeitstraining (MBSR) für das Berufsleben

Datum/Zeit
Montag, 22.04.2024
9:00 - 16:00 Uhr

Veranstaltungsort
Bommershaus

Kursleiter/in
Kerstin Brusdeylins

Kategorien

Verfügbare Plätze: 5

Preis: 625,00 €

Achtsamkeitstraining (MBSR) für das Berufsleben – Selbstoptimierung in der modernen Gesellschaft

Das Achtsamkeitstraining – auf der Basis von MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction) beinhaltet:

  • Das Erlernen meditativer Übungen in Ruhe und Bewegung
  • Das Erlernen von Übungen zur bewussten Aufmerksamkeitslenkung
  • Übungen zur achtsamen Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
  • Das Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens und zur Stressbewältigung
  • Die Anregung zur achtsamen Selbstbeobachtung im Berufsalltag
  • Einfluss von Gedanken auf das Stressgeschehen mit theoretischem Hintergrund
  • Achtsame Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
  • Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit, Selbstregulation weiterentwickeln

Die Inhalte der Veranstaltung sollen achtsamkeitsbasierte Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenzen aufbauen und persönliche Ressourcen stärken, um fachliche Kompetenzen im betrieblichen Setting leichter und weiter entfalten zu können.

MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction ) wurde von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt und ist in zahlreichen Untersuchungen auf seine Wirksamkeit evaluiert worden. Die Wirksamkeit des MBSR-Programms ist wissenschaftlich belegt.

Der Bildungsurlaub ist in Hessen und Rheinland-Pfalz anerkannt.

Der Bildungsurlaub erstreckt sich ganztägig von Montag bis Freitag.
Arbeitsmaterialien, wie ein Arbeitsheft und Audiodateien, werden zur Verfügung gestellt.

Getränke (Wasser & Tee) und kleine Snacks stehen während der Veranstaltung zur Verfügung. Die Veranstaltungskosten verstehen sich ohne Unterkunft + Verpflegung.

 

Wie melde ich mich an?

Schritt 1: Kontakt aufnehmen
Nehmen Sie Kontakt auf und vereinbaren gegebenenfalls einen Termin für ein Vorgespräch.

Schritt 2: Unterlagen für den Arbeitgeber
Sie erhalten nach Bedarf die erforderlichen Unterlagen zur Vorlage bei Ihrem Arbeitgeber (Anschreiben & Curriculum) als PDF-Anhang einer E-Mail. Oft reicht die Ausschreibung auf der Website (diese Seite ) schon aus.

Schritt 3: Verbindlich anmelden
Sie melden sich verbindlich an, sobald Sie die Genehmigung Ihres Arbeitgebers erhalten haben.

Hinweise:
Falls Sie an der Bildungsurlaubsveranstaltung teilnehmen möchten, ohne Bildungsurlaub beim Arbeitgeber zu beantragen, können Sie natürlich Schritt 2 überspringen.

Bei Bedarf kann eine Seminarrücktritts-Versicherung abgeschlossen werden.
Bitte wenden Sie sich hierfür an einen Versicherungsanbieter Ihrer Wahl.

Verbindliche Anmeldung