Achtsamkeitstraining (MBSR) für das Berufsleben
Datum:
Montag, 12.04.2027
Uhrzeit:
9:00 - 16:00
Ort:
Bommershaus
Bommersheimer Straße 24, Eingang: Geschwister-Scholl-Straße
Achtsamkeitstraining (MBSR) für das Berufsleben
Das Achtsamkeitstraining – auf der Basis von MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction) beinhaltet:
- Das Erlernen meditativer Übungen in Ruhe und Bewegung
- Das Erlernen von Übungen zur bewussten Aufmerksamkeitslenkung
- Übungen zur achtsamen Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
- Das Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens und zur Stressbewältigung
- Die Anregung zur achtsamen Selbstbeobachtung im Berufsalltag
- Einfluss von Gedanken auf das Stressgeschehen mit theoretischem Hintergrund
- Achtsame Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
- Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit, Selbstregulation weiterentwickeln
Die Inhalte der Veranstaltung sollen achtsamkeitsbasierte Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenzen aufbauen und persönliche Ressourcen stärken, um fachliche Kompetenzen im betrieblichen Setting leichter und weiter entfalten zu können.
MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction ) wurde von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt und ist in zahlreichen Untersuchungen auf seine Wirksamkeit evaluiert worden. Die Wirksamkeit des MBSR-Programms ist wissenschaftlich belegt.
Der Bildungsurlaub ist in Hessen anerkannt.
Der Bildungsurlaub erstreckt sich ganztägig von Montag bis Freitag.
Arbeitsmaterialien, wie ein Arbeitsheft und Audiodateien, werden zur Verfügung gestellt.
Getränke (Wasser & Tee) und kleine Snacks stehen während der Veranstaltung zur Verfügung. Die Veranstaltungskosten verstehen sich ohne Unterkunft + Verpflegung.
Wie melde ich mich an?
Schritt 1: Kontakt aufnehmen
Nehmen Sie Kontakt auf und vereinbaren gegebenenfalls einen Termin für ein Vorgespräch.
Schritt 2: Unterlagen für den Arbeitgeber
Sie erhalten nach Bedarf die erforderlichen Unterlagen zur Vorlage bei Ihrem Arbeitgeber (Anschreiben & Curriculum) als PDF-Anhang einer E-Mail. Oft reicht die Ausschreibung auf der Website (diese Seite ) schon aus.
Schritt 3: Verbindlich anmelden
Sie melden sich verbindlich an, sobald Sie die Genehmigung Ihres Arbeitgebers erhalten haben.
Hinweise:
Falls Sie an der Bildungsurlaubsveranstaltung teilnehmen möchten, ohne Bildungsurlaub beim Arbeitgeber zu beantragen, können Sie natürlich Schritt 2 überspringen.
Bei Bedarf kann eine Seminarrücktritts-Versicherung abgeschlossen werden.
Bitte wenden Sie sich hierfür an einen Versicherungsanbieter Ihrer Wahl.