Materialien für „Bleib locker im Bommershaus“

Progressive Muskelentspannung (PMR / PME)

• PMR Kurzform mit Wiederholung (05.12.2022) – Dauer: 17:16 Minuten

• PME Langform im Sitzen – Dr. Brusdeylins – Dauer: 28:38 Minuten

Autogenes Training

• Autogenes Training – Dr. Brusdeylins – Dauer: 14:59 Minuten

• Autogenes Training Schnellumschaltung – Dauer: 3:59 Minuten

• Autogenes Training mit Imagination (nach Vopel) – Dauer: 18:06 Minuten

Achtsamkeitsübungen

• BodyScan (02.05.2023) – Dr. Brusdeylins – Dauer: 37:18 Minuten