MYmind – Achtsamkeitstraining

für Kinder oder Jugendliche mit ADHS oder ASS und deren Eltern

MYmind ist ein Achtsamkeitstraining in der Gruppe für Kinder oder Jugendliche mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) oder Autismus-Spektrum-Störung (ASS). Parallel zum Kinder- oder Jugendlichenkurs findet ein begleitender Elternkurs statt.

Dieses evidenzbasierte Programm wurde von Prof. Susan Bögels an der Universität Amsterdam entwickelt und zeigt in wissenschaftlichen Studien eine gute Wirksamkeit. Die Symptome der Kinder mit ADHS und ASS verringerten sich ebenso wie die Symptome und Stressreaktionen der Eltern. Zudem verbesserten sich das Familienklima und die elterliche Zusammenarbeit.

In diesem Kurs lernen Kinder und Jugendliche auf spielerische Weise verschiedene Achtsamkeitstechniken kennen. Sie üben diese, um die erlernten Fertigkeiten in ihren Alltag zu integrieren und besser mit ADHS- bzw. ASS-Symptomen, Stress, familiären Beziehungen und schwierigen Emotionen umgehen zu können.

Achtsamkeit wird altersgerecht vermittelt und soll auch Freude bereiten. Die Übungen und kurzen Meditationen schulen die Eigen- und Körperwahrnehmung, fördern die Selbststeuerung und unterstützen eine geringere Ablenkbarkeit.

Auch die Eltern erlernen und praktizieren Achtsamkeit durch Meditationen und Körperwahrnehmungsübungen. Hinzu kommen der Erfahrungsaustausch zu ADHS und ASS sowie die Wissensvermittlung über Stress und Stressreaktionen. Eltern lernen, ihre eigenen Emotionen und Verhaltensweisen im Umgang mit den Herausforderungen ihrer Kinder besser zu regulieren und mitfühlender mit sich selbst umzugehen.

Übungen für zu Hause unterstützen dabei, das Gelernte zu festigen und den Transfer in den Familienalltag zu erleichtern.

MYmind findet in Gruppen von maximal sechs Kindern oder Jugendlichen statt. Zusätzlich nimmt mindestens ein Elternteil an der Elterngruppe teil. Der Kurs umfasst acht Termine zu je 90 Minuten. Zwei Monate nach Kursende trifft sich die Gruppe erneut zu einem Auffrischungstreffen.

Weitere Informationen: Universität Amsterdam, Prof. Susan Bögels

Folgende Formate werden im Bommershaus angeboten:

– MYmind Original 8-Wochen-Kurs mit Follow-up-Treffen (9 × 90 Minuten)

– MYmind Online mit Vorgespräch (9 × 90 Minuten)

– MYmind Familie mit Vorgespräch (9 × 90 Minuten)

ZPP-Hinweis:
Der MYmind-Kurs ist nicht von den Krankenkassen finanziell bezuschussbar.