MSC – Achtsames Selbstmitgefühl

Mindful Self-Compassion (MSC) ist eine Einladung, mit sich selbst Freundschaft zu schließen und sich selbst anzunehmen.

Der MSC-Kurs wurde als 8-Wochen-Programm konzipiert. Er umfasst 8 Termine à 2,5 bis 3 Stunden sowie einen zusätzlichen Übungstag von 4 Stunden.

Die Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Schwerpunktthemen, Meditationen, Reflexionsübungen sowie einem Austausch in Kleingruppen und in der Gesamtgruppe. Ergänzend gibt es Übungen für zu Hause.

Der 8-Wochen-Kurs eignet sich besonders gut, um die Praxis des Selbstmitgefühls nachhaltig in den Alltag zu integrieren und die Übungen regelmäßig zu Hause anzuwenden.

Folgende Formate werden im Bommershaus angeboten:

– MSC Original 8-Wochen-Kurs
(8 × 2,5–3 Stunden plus 4 Stunden Übungstag)

– MSC Kurzprogramm – SC-MSC 6-Wochen-Kurs
(6 × 90 Minuten)

– MSC Onlineseminar
(8 × 2,5–3 Stunden plus 4 Stunden Übungstag)

ZPP-zertifiziert:
Die MSC Original 8-Wochen-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschussbar.