Autogenes Training

J. H. Schultz (1884–1970) entwickelte als Psychiater in seiner Praxis in Berlin das Autogene Training (AT).

Abgeleitet von der Hypnose stellt das Autogene Training eine autosuggestive, das heißt selbstbeeinflussende Methode dar. Ziel ist es, eine schnelle geistige und körperliche Entspannung auch in belastenden Situationen zu erreichen, zum Beispiel bei Prüfungen, Vorstellungsgesprächen, Konflikten oder einem Zahnarztbesuch.

Die Entspannung wird über folgende Elemente herbeigeführt:
Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht und Stirn.

Das Autogene Training dient der Prävention stressbedingter Erkrankungen wie Burnout oder Bluthochdruck und unterstützt zudem die Optimierung unter anderem sportlicher Leistungen.

Folgende Kursformate werden im Bommershaus angeboten:

– 8-Wochen-Kurs (8 × 90 Minuten)
– 8-Wochen-Kurs (8 × 60 Minuten)

ZPP-zertifiziert:
Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschussbar.