Gelassen und sicher im Stress

‚ÄěGelassen und sicher im Stress‚Äú ist der deutsche Klassiker unter den Stressbew√§ltigungsprogrammen. Dieser¬† evaluierte (wissenschaftlich √ľberpr√ľfter) Kurs f√ľr Erwachsene wurde am Institut f√ľr Psychologie der Universit√§t in Marburg entwickelt und 1996 ver√∂ffentlicht.

Die Inhalte des Kurses sind Probleml√∂setraining, Mentaltraining (Einstellungs√§nderung), Entspannungstraining und Genusstraining. Zus√§tzliche Inhalte des Programms sind u. a. Sport und Bewegung sowie Soziale Unterst√ľtzung.

Die Ziele sind die Förderung von individuellen Bewältigungskompetenzen und die Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken.

*ZPP zertifiziert: von den Krankenkassen finanziell bezuschussbar.